El talón es un cojín acolchado de tejido graso que
rodea el hueso del talón (calcáneo) que mantiene su forma a pesar de la presión
del peso del cuerpo y el movimiento. Sirve para proteger las estructuras del
pie, incluyendo el calcáneo, los músculos y ligamentos. El dolor del talón
es una queja muy común.
Algunos grupos están en mayor riesgo de dolor en el
talón
Cualquier persona puede sufrir de dolor en el
talón, pero ciertos grupos parecen estar en mayor riesgo, incluyendo:
·
hombres y mujeres de
mediana edad
·
las personas
físicamente activas
·
Las personas que
tienen sobrepeso u obesidad
·
Las personas que
están de pie durante largos períodos de tiempo
·
Los niños de edades
comprendidas entre ocho y 13 años (en especial los niños)
·
Las mujeres durante
el embarazo.
Las causas de dolor en el talón
Algunas de las muchas causas de dolor en el talón
puede incluir:
·
estilo anormal de la
marcha (caminar), tales como rodar los pies hacia adentro
·
Obesidad
·
Calzado inadecuado
·
De pie, correr o
saltar sobre superficies duras
·
Una lesión en el
talón, como las fracturas por estrés
·
La bursitis
·
El neuroma
(agrandamiento del nervio)
·
Ciertos trastornos,
como la diabetes y la artritis.
Las complicaciones de dolor en el talón
Las complicaciones de dolor en el talón pueden
incluir:
·
La fascitis plantar
·
Espolón.
Espolón
Un estilo anormal a pie, como tirar los pies hacia
adentro, puede poner tensión adicional en la fascia plantar. La
inflamación crónica puede desarrollarse y, con el tiempo, dar lugar a un
crecimiento óseo o la espuela. El espolón sólo puede ser visto en una
radiografía, pero su presencia es a menudo marcada por un parche de licitación
en el talón de la planta del pie. Es posible que tenga espolones del talón
sin darse cuenta - se estima que uno de cada 10 australianos tienen espolones
del talón sin ningún síntoma. El espolón sí no causa el dolor, pero el
dolor puede estar asociado con la inflamación en el área.
El diagnóstico de dolor en el talón
Dependiendo de la condición, la causa del dolor de
talón se diagnostica mediante una serie de pruebas, incluyendo:
·
Historia médica
·
El examen físico,
incluyendo un examen de las articulaciones y los músculos del pie y la pierna
·
Rayos X.
El tratamiento para el dolor en el talón
Dependiendo de la causa subyacente, el tratamiento
puede incluir:
·
Resto de las
actividades que hacen hincapié en el talón (tales como correr y saltar)
·
Bolsas de hielo
·
Masaje de pies
regular, concentrándose en el arco del pie
·
Una férula usa por
la noche
·
Los ejercicios de
flexibilidad
·
La terapia de
ultrasonido
·
Medicina
antiinflamatoria (tópica u oral)
·
Comprobación de su
postura y estilo de caminar, para corregir los desequilibrios y alteraciones de
la marcha que pueden contribuir al dolor
·
plantillas para
calzado (ortosis) para ayudar a mantener los pies
·
En algunos casos, la
cirugía puede ser recomendada para el tratamiento de condiciones que incluyen
el neuroma, bursitis y los espolones del talón.
Prevención del dolor del talón
Puede reducir el riesgo de dolor en el talón de
muchas maneras, incluyendo:
·
Use zapatos que le
queden bien con una sujeción firme, tales como cordones.
·
Elija zapatos con
suela que absorbe los golpes y los talones de apoyo.
·
Reparar o deseche cualquier
zapatos que tienen tacones desgastados.
·
Siempre caliente y
enfríe hacer ejercicio y practicar deporte - incluir un montón de tramos lentos
y sostenidos.
·
Si es necesario, su
podólogo le mostrará la forma de cinta o correa de sus pies para ayudar a
mantener los músculos y ligamentos.
·
plantillas para
calzado (ortosis), bien profesionalmente por su podólogo puede ayudar a
mantener los pies en el largo plazo.
Recordar
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El talón es un cojín
acolchado de tejido graso que mantiene su forma a pesar de la presión del peso
corporal y el movimiento.
·
Las causas más
comunes de dolor en el talón son la obesidad, los zapatos mal ajustados, correr
y saltar sobre superficies duras, estilo de caminar anormal, lesiones y ciertas
enfermedades.
·
La fascitis plantar
es una inflamación del ligamento que corre a lo largo del pie, comúnmente
causada por un estiramiento excesivo. Que provoca dolor debajo del talón,
sobre todo después de un descanso.
·
El espolón calcáneo
es un crecimiento óseo que no suele ser dolorosa al tacto.