El estreñimiento es el paso de los discos,
movimientos intestinales (heces secas) que pueden ser poco frecuentes y
difíciles de expulsar. Las causas más comunes del estreñimiento incluyen
un cambio en la rutina, no suficiente fibra en la dieta diaria, no hay
suficientes líquidos y la falta de ejercicio. Consulte a su médico para el
diagnóstico y el tratamiento. Es importante no sobre-tratar el
estreñimiento con laxantes, en lugar de buscar consejo médico.
Causas relacionadas con el estilo de vida de
estreñimiento
El estreñimiento puede ser causada por muchos
factores diferentes estilos de vida que a menudo trabajan en combinación,
incluyendo:
·
Un cambio en la
rutina - movimientos intestinales normales dependen de la contracción regular y
rítmica de los intestinos. Esto es parte del cuerpo de "reloj"
interno y, a menudo se altera con los cambios en la rutina. Este tipo de
estreñimiento se ve a menudo en los trabajadores por turnos y viajeros.
·
dieta baja en fibra
- como la fibra no es digerible, que agrega volumen a las heces, lo que es más
fácilmente empujado a lo largo del tracto digestivo. Hay dos grandes tipos
de fibra; soluble e insoluble. La fibra soluble ayuda a ablandar las
heces. Buenas fuentes de fibra soluble incluyen legumbres, frutas y
verduras. La fibra insoluble agrega volumen a las heces, lo que ayuda a
moverse más rápidamente a través del intestino. Buenas fuentes de fibra
insoluble se encuentran en el salvado de trigo, panes integrales y cereales.
·
La insuficiencia de
agua - la fibra en las heces sólo rellenar con agua. El estreñimiento
puede ocurrir a partir de una dieta alta en fibra, si la insuficiencia de agua
que se consume.
·
La falta de
ejercicio regular - un estilo de vida sedentario o estar restringido en el
movimiento debido a una discapacidad son causas comunes del estreñimiento.
·
Una tendencia a
"poner fuera de 'ir al baño - haciendo caso omiso de la necesidad de ir
significa que más agua se extrae de las heces, haciéndolas difíciles de
pasar. Regularmente haciendo caso omiso de este impulso puede hacer que el
cuerpo sea menos sensible a las señales normales para ir al baño.
·
Embarazo - la acción
de las hormonas, la actividad reducida y la presión del útero en crecimiento
contra los intestinos significa que el estreñimiento es común durante el
embarazo.
Las causas médicas de estreñimiento
El estreñimiento es a veces un síntoma de problemas
médicos subyacentes, tales como:
·
Tránsito lento -
algunas personas pasan de forma natural los movimientos con menos frecuencia
que la mayoría de la gente. Parece que su intestino 'marcapasos' puede ser
menos activo. Estos individuos son más propensos a sufrir de estreñimiento
con pequeños cambios en su rutina.
·
La fisura anal - un desgarro
en la pared del ano (mucosa anal). La persona puede resistirse a ir al
baño por miedo al dolor.
·
Obstrucción - recto
o del ano pueden ser obstruidos parcialmente por, por ejemplo, las hemorroides
(almorranas) o un prolapso rectal.
·
Hernia - una hernia
abdominal puede reducir la presión intra abdominal, lo que hace que sea más
difícil de pasar una moción.
·
cirugía abdominal o
ginecológica - una combinación de cambios en el entorno de rutina, extraño,
dolor post-operatorio y analgésicos que contienen codeína es un potente causa
del estreñimiento y, a menudo necesita cuidados preventivos.
·
Síndrome del
intestino irritable - que se caracteriza por dolor abdominal, distensión
abdominal y estreñimiento o diarrea o estreñimiento y diarrea alternantes.
·
Los problemas del
sistema endocrino - como el hipotiroidismo, la diabetes o el hipopituitarismo.
El diagnóstico de estreñimiento
La razón subyacente para el estreñimiento debe ser
encontrado. El diagnóstico puede incluir:
·
historia médica
·
examen físico
·
interrogatorio
detallado sobre los medicamentos, dieta, ejercicio y hábitos de vida
·
colonoscopia.
El tratamiento para el estreñimiento
El tratamiento depende de la causa, pero podría
incluir:
·
La eliminación de
las heces impactadas - que pueden incluir enemas, ablandadores de heces y un
curso de corto plazo de laxantes.
·
Cambios en la dieta
como el aumento de la cantidad de fibra en la dieta diaria. Los dietistas
recomiendan generalmente sobre 30 g de fibra cada día. Buenas fuentes de fibra
son los cereales integrales, frutas, verduras y legumbres. La ingesta de
alimentos como la leche, el queso, el arroz blanco, harina blanca y la carne
roja debe limitarse, ya que tienden a contribuir al estreñimiento.
·
Más líquidos -
líquidos ayudan a rellenar las heces. Sin embargo, es importante
restringir la ingesta de bebidas diuréticas tales como té, café y alcohol.
·
Los suplementos de
fibra - éstos pueden ser útiles si la persona se niega o no puede incluir más
alimentos integrales, frutas frescas o verduras en su dieta diaria. A
medida que los suplementos de fibra pueden agravar o causar estreñimiento,
siempre consulte con su médico o dietista al utilizarlos.
·
Ejercicio - uno de
los muchos beneficios del ejercicio regular se mejora la motilidad
intestinal. Idealmente, el ejercicio debe tomarse todos los días durante
unos 30 minutos. Las personas con una condición que afecta la movilidad
necesidad de ser tan activo como sea posible cada día, ya que cada poco de
ejercicio regular ayuda.
·
El tratamiento para
el trastorno subyacente - como la cirugía para reparar una hernia abdominal, la
terapia de reemplazo hormonal para el hipotiroidismo, o una crema anestésica y
de asiento (agua salada) para los baños de una fisura anal.